فوائد الأحماء للرياضيين

كثيرا منا لا يعرف ما هي فوائد الإحماء وضرورتها قبل ممارسة الرياضة .

لأن الجهد الكبير الذي يقـع على عضلات الشخص ( اللاعب) عند تنفيـذ المجهود البدني يتطلب استخدام كمية إضافية مـن الأوكسجين ,

وهذا يأتي بتنظيم عملية التنفس وزيادة سرعته , وكذلك سرعة الدورة الدموية , إن زيادة الجهد البدني وحركات الجسم تسير جنباً إلى

جنب مع زيادة عملة التمثيل الغذائي للجسم , وتكيف أجهزة الجسم نفسها تبعاً للظروف الخارجية التي تتصل بحركات الشخص (اللاعب)

ومجهوده .

ولذلك كان من الواجب أن يتدرج الشخص (اللاعب) في بذل الجهد والحركة حتى تتمكن أجهزة الجسم الداخلية بدورها من التدرج في أداء

وظائفها لتساير جهد اللاعب وحركته .

أما إذا لم تعد أجهزة الجسم الإعداد الكافي لتقبل أقصى الجهد المنظر أداءه , فيمكن أن تحدث إصابات أو ما ظهر التعب الأولى التي

تسمى (كرشة النفس ) .

لذلك ينصح الشخص قبل ممارسة أي نوع من الرياضة أن يقوم ببعض تمارين الإحماء الضرورية لإعداده وتهيئته من النواحي العضوية والنفسية

لضمان اشتراكه في المنافسة بأحسن حالة ممكنة .

للمهتمين .......

لمعرفة المزيد عن طرق الإحماء يمكنني أن أطلعكم عليها .

وشكرا

صاحب الظل الطويل

[center][color:5c8a=blue][b]شكرا لك صاحب الظل الطويل على هذه المعلومات[/b][/color]

[color:5c8a=blue][b]نتمنى تفاعلك الدائم مع المنتدى[/b][/color]
[/center]

[color:cda0=blue]موضوع مهم وخاصة أني من ممارسي الرياضة ورح أتبع تعليماتك بدقة مافينا نخالف أوامرك يامعلم[/color]