منتــــديات تلـــــــــدرة
مرحبا بك عزيزي الزائر.في منبر تلدرة الثقافي والاجتماعي الأول

ما نرجوه منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا.

إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه والمشاركه معنا.....مع حبي


منتديات بلدة تلدرة .. تلدرة الحضارة و الثقافة و الجمال .. تلدرة العلم .. و الفن أهلا و سهلا بالجميع
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
الإدارة ......كل عام وانتم بخير أعضاء ورواد منتدى تلدرة الأول..
الإدارة .....العالم تحرق نفسها لتغيير رؤسائها ونحن نحرق العالم ليبقى رئيسنا للأبد الدكتور بشار حافظ الأسد..
..............بلدة تلدرة بلدة العلم والفن والثقافة والحضارة والجمال.......

شاطر | 
 

 فوائد الأحماء للرياضيين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
صاحب الظل الطويل
عضو جديد
عضو جديد
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 39
العمر : 31
الاسم الأول : النصر لقضيتنا
العمل/الترفيه : مقاتل
البرج : الحمل
السٌّمعَة : 10
نقاط : 73
تاريخ التسجيل : 23/08/2009

أوراق شخصية
الملك:

مُساهمةموضوع: فوائد الأحماء للرياضيين   الأربعاء سبتمبر 08, 2010 4:03 am

كثيرا منا لا يعرف ما هي فوائد الإحماء وضرورتها قبل ممارسة الرياضة .

لأن الجهد الكبير الذي يقـع على عضلات الشخص ( اللاعب) عند تنفيـذ المجهود البدني يتطلب استخدام كمية إضافية مـن الأوكسجين ,

وهذا يأتي بتنظيم عملية التنفس وزيادة سرعته , وكذلك سرعة الدورة الدموية , إن زيادة الجهد البدني وحركات الجسم تسير جنباً إلى

جنب مع زيادة عملة التمثيل الغذائي للجسم , وتكيف أجهزة الجسم نفسها تبعاً للظروف الخارجية التي تتصل بحركات الشخص (اللاعب)

ومجهوده .

ولذلك كان من الواجب أن يتدرج الشخص (اللاعب) في بذل الجهد والحركة حتى تتمكن أجهزة الجسم الداخلية بدورها من التدرج في أداء

وظائفها لتساير جهد اللاعب وحركته .

أما إذا لم تعد أجهزة الجسم الإعداد الكافي لتقبل أقصى الجهد المنظر أداءه , فيمكن أن تحدث إصابات أو ما ظهر التعب الأولى التي

تسمى (كرشة النفس ) .

لذلك ينصح الشخص قبل ممارسة أي نوع من الرياضة أن يقوم ببعض تمارين الإحماء الضرورية لإعداده وتهيئته من النواحي العضوية والنفسية

لضمان اشتراكه في المنافسة بأحسن حالة ممكنة .

للمهتمين .......

لمعرفة المزيد عن طرق الإحماء يمكنني أن أطلعكم عليها .

وشكرا

صاحب الظل الطويل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصطفى
الإدارة
الإدارة
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 2589
العمر : 30
الاسم الأول : مــصــطــفى زيـنـو أبوعدنانm
العمل/الترفيه : الـــــــــــــــــــــــــــحـقّ
البرج : الاســـــــــــــــــــــــــــــد
السٌّمعَة : 14
نقاط : 3179
تاريخ التسجيل : 06/09/2009

أوراق شخصية
الملك: 25

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الأحماء للرياضيين   الأربعاء سبتمبر 08, 2010 2:40 pm

[center][color:5c8a=blue][b]شكرا لك صاحب الظل الطويل على هذه المعلومات[/b][/color]

[color:5c8a=blue][b]نتمنى تفاعلك الدائم مع المنتدى[/b][/color]
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمير الاقتصاد
الأمير الذهبي
الأمير الذهبي
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1954
العمر : 31
الاسم الأول : أنت صديقي
العمل/الترفيه : البورصة
البرج : الثور
السٌّمعَة : 10
نقاط : 2345
تاريخ التسجيل : 04/05/2010

أوراق شخصية
الملك:

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الأحماء للرياضيين   الأربعاء سبتمبر 08, 2010 5:50 pm

[color:cda0=blue]موضوع مهم وخاصة أني من ممارسي الرياضة ورح أتبع تعليماتك بدقة مافينا نخالف أوامرك يامعلم[/color]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الأحماء للرياضيين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتــــديات تلـــــــــدرة :: الصحة والحياة_ سلامة الأغذية-
انتقل الى: