منتــــديات تلـــــــــدرة
مرحبا بك عزيزي الزائر.في منبر تلدرة الثقافي والاجتماعي الأول

ما نرجوه منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا.

إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه والمشاركه معنا.....مع حبي


منتديات بلدة تلدرة .. تلدرة الحضارة و الثقافة و الجمال .. تلدرة العلم .. و الفن أهلا و سهلا بالجميع
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
الإدارة ......كل عام وانتم بخير أعضاء ورواد منتدى تلدرة الأول..
الإدارة .....العالم تحرق نفسها لتغيير رؤسائها ونحن نحرق العالم ليبقى رئيسنا للأبد الدكتور بشار حافظ الأسد..
..............بلدة تلدرة بلدة العلم والفن والثقافة والحضارة والجمال.......

شاطر | 
 

 لأصحاب الكروش فقط

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
طموحة
مشرفة قسم المرأة
مشرفة قسم المرأة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 834
العمر : 43
الاسم الأول : طموحة
العمل/الترفيه : متنوع
البرج : العذراء
السٌّمعَة : 6
نقاط : 1098
تاريخ التسجيل : 15/11/2008

أوراق شخصية
الملك:

مُساهمةموضوع: لأصحاب الكروش فقط   الجمعة يوليو 24, 2009 11:57 pm

[right][/right]


[right]
[b][color:35a6=green]كي تتخلصوا من البطن المتهدل أو مايسمى بالعامية الكرش هذه بعض النصائح

لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه

وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..

الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..

الإقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..

المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والإكثار في شرب الماء أثناء الرياضة

عمل رياضة لعظلات البطن كل صبح وليل

[/color][/b][b][color:35a6=green]وهذه صور لكيفية ممارسة الرياضة[/color][/b][b][color:35a6=green]:
[/color][/b]
[/right]
[right][/right]
[right][img(220px,124px)]http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/bridges.gif[/img][/right]
[right][/right]
[right]

[img(220px,318px)]http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/tip_toes.gif[/img]


[img(220px,220px)]http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/leg_straighteners.gif[/img]


[img(220px,124px)]http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/sit_ups.gif[/img]


[img(220px,110px)]http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/knee_bend_to_chest.gif[/img]


[img(220px,124px)]http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/head_and_shoulder_lifts.gif[/img]


[img(220px,264px)]http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/knee_rolls.gif[/img]


[u][b][color:35a6=green]منقول للفائدة[/color][/b][/u][/right]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جوري
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 371
العمر : 32
الاسم الأول : جوري
العمل/الترفيه : غير مهم
البرج : السرطان
السٌّمعَة : 9
نقاط : 272
تاريخ التسجيل : 25/10/2008

أوراق شخصية
الملك:

مُساهمةموضوع: رد: لأصحاب الكروش فقط   السبت يوليو 25, 2009 2:46 am

تسلمي ياطموحة على الصور الحلوة والمعلومات المفيدة ....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق الأمل
عضو جديد
عضو جديد
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 49
العمر : 27
الاسم الأول : أبو كريم
العمل/الترفيه : طالب هندسة
البرج : الجوزاء
السٌّمعَة : 13
نقاط : 63
تاريخ التسجيل : 03/07/2009

أوراق شخصية
الملك:

مُساهمةموضوع: رد: لأصحاب الكروش فقط   السبت يوليو 25, 2009 5:35 am

عزيزتي طموحة شكرا شكرا على المعلومات المفيدة والقيمة ...وع الصور الحلوة مشكورة
..........................عاشق الأمل......
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جوجو الغالية
عضو نشط
عضو نشط
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 61
العمر : 29
الاسم الأول : نعيم
العمل/الترفيه : مجنون
البرج : الدلو
السٌّمعَة : 10
نقاط : 96
تاريخ التسجيل : 23/07/2009

أوراق شخصية
الملك:

مُساهمةموضوع: رد: لأصحاب الكروش فقط   الأحد يوليو 26, 2009 8:46 am

موضوع حلو ومفيد بس الكرش بيعطي هيبة للرجال كيف بدنا نروحه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طموحة
مشرفة قسم المرأة
مشرفة قسم المرأة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 834
العمر : 43
الاسم الأول : طموحة
العمل/الترفيه : متنوع
البرج : العذراء
السٌّمعَة : 6
نقاط : 1098
تاريخ التسجيل : 15/11/2008

أوراق شخصية
الملك:

مُساهمةموضوع: رد: لأصحاب الكروش فقط   الإثنين يوليو 27, 2009 9:18 am

[img]http://www.3roos.com/uploder/uploded20080901/246792/11224386736.gif[/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
SAEB
Friend Of The Site
Friend Of The Site
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 239
العمر : 53
الاسم الأول : saeb
العمل/الترفيه : engineer
البرج : scorpion
السٌّمعَة : 0
نقاط : 332
تاريخ التسجيل : 12/03/2009

أوراق شخصية
الملك:

مُساهمةموضوع: رد: لأصحاب الكروش فقط   الثلاثاء يوليو 28, 2009 8:48 am

شكرا طموحه ع الصور ... عموما كل التمارين ممتازه
شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طموحة
مشرفة قسم المرأة
مشرفة قسم المرأة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 834
العمر : 43
الاسم الأول : طموحة
العمل/الترفيه : متنوع
البرج : العذراء
السٌّمعَة : 6
نقاط : 1098
تاريخ التسجيل : 15/11/2008

أوراق شخصية
الملك:

مُساهمةموضوع: رد: لأصحاب الكروش فقط   الأربعاء يوليو 29, 2009 12:18 pm

[img]http://al-qatarya.org/qtr/qatarya_ClNK0nvC2.gif[/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لأصحاب الكروش فقط
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتــــديات تلـــــــــدرة :: الصحة والحياة_ سلامة الأغذية-
انتقل الى: