أهمية وجبة الأفطار

[center][font:5120=Times New Roman][b][color:5120=blue]معلومة مفيدة جداً خصوصاً للناس إلي أتعدوا سن الأربعين[/color][/b][/font]
[b][color:5120=blue][font:5120=Times New Roman](مثلي يعني)[/font][/color][/b]

[/center]
[font:5120=Times New Roman][b][color:5120=navy]الإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة. [u]النصيحة هي عدم إهمال الافطار[/u]!إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما ، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة!البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار [u]"وجبة ال[/u]إ[u]فطار هي اهم وجبة"[/u][/color][/b] [/font][center][url=http://www.up07.com/up8][img]http://www.up07.com/up8/uploads/3a1cfb19c6.jpg[/img][/url][/center]

[font:5120=Times New Roman][b][u][color:5120=red]لماذا؟[/color][/u][/b] [/font]

[font:5120=Times New Roman][b][color:5120=navy]لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟ [/color][/b][/font]

[font:5120=Times New Roman][b][u][color:5120=red]كيف؟[/color][/u][/b] [/font]

[font:5120=Times New Roman][b][color:5120=navy]صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم.[/color][/b][b][color:5120=navy]وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبية.وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.فإذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم أن تغير هذه العادة فورا، والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش أو النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال ، أو حتى قطعة من الفاكهة.أن وحبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا سمح الله.[/color][/b] [/font]
[font:5120=Times New Roman][b][u][color:5120=red]إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الإفطار أبدا......[/color][/u][/b][b][color:5120=red].[/color][/b] [/font]
[font:5120=Times New Roman][color:5120=#ff6600]"Importance of having Breakfast"[/color] [/font][center]
[b][color:5120=red][font:5120='Arial']( منقول )[/font][/color][/b][/center]
[right][/right]

مشكور عالمعلومة المفيدة دائما بتزودنا بشي حلو مفيد
تحياتي الك

[center][b][color:fdd3=red]شكرا عزيزي الوهم [/color][/b]
[b][/b]
[b][color:fdd3=red]اتمنى من الله ان لا يحرم اخواننا في غزة من هذه الوجبه المفيده [/color][/b]
[b][/b]
[b][color:fdd3=red]انتهج هاذا الرد لان اليوم المرأه الفلسطينيه في غزة تقف في طابور اكثر من ست ساعات للحصول [/color][/b]
[b][color:fdd3=red]على ارغفه قليله من الخبز [/color][/b]
[b][/b]
[b][color:fdd3=red]لتسكت بهم جوع اطفالها[/color][/b]
[b][/b]
[b][color:fdd3=red]واتمنى من حسني باراااااااك[/color][/b]
[b][/b]
[b][color:fdd3=red]تفهم فائده هذه الوجبه [/color][/b]
[b][/b]
[b][color:fdd3=red]وخصوصا تحت نيران اسرائيل [/color][/b]
[b][/b]
[b][/b]
[b][color:fdd3=red]ابو وطن[/color][/b]
[b][/b]
[b][/b]
[b][color:fdd3=red]مع حبي[/color][/b][/center]

نوار
مكافي
شكرا لمروركم الكريم
واللهم فرج عن أهلنا في غزة ماهم فيه من كرب
انك على كل شيء قدير

مشكور على المعلومات المفيدة بصراحه انا كنت لا افطر صباحا بس من اليوم ستكون اهم وجبه عندي

شكرا ابورامي على مرورك
والحمد لله لقينا شخص استفاد
يسلموا

[center]شكرا على هذا الموضوع المميز والمعلومة القيمة جدا
[size=16]الك كل الاحترام مني انا:
[color:4e9e=red](" سحـــــــــــــ الكلام ــــــــــــــــــــر & s7r alklam ")[/color][/size][/center]

شكرا سحر الكلام على مرورك الكريم